【仁乐基因化验所】孕妇可以吃炒板栗吗

【仁乐基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇在平时散步的时候很容易就被街上的炒板栗所吸引，忍不住会想买一袋炒板栗回家吃，但是孕妇本身也知道不能够什么东西都乱吃，因此对于能不能吃炒板栗孕妇不太了解，那么孕妇可以吃炒板栗吗？

孕妇可以吃炒板栗。板栗中具有丰富的叶酸含量，特别合适怀孕前期的孕妇吃。板栗中的叶酸能够促进胎儿神经系统的发育，避免胎儿出现畸形的可能。因此孕妇适当的吃一些板栗对于孩子的成长是有好处的。不过建议不要一次吃太多的板栗，吃太多容易导致消化不好，此外板栗含糖高，孕期糖尿病的人也不适合吃太多。仁乐基因化验所

除了叶酸，板栗里面还含钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素C、B1、B2等，还有胡萝卜素。这些都是胎儿发育所需要的物质。孕妇吃板栗对自身的健康也大有益处，能提升抵抗力、补肾健脾、缓和情绪、缓解疲劳感、健骨强身以及帮助孕妇消除水肿、对于孕妇骨盆的发育和成熟也十分哟好处，让孕妇身体更强健。

孕妇吃板栗可以不必非要吃炒的，也可以吃煮熟的板栗或者用板栗煮粥或者煮汤，是一道非常不错的美食。仁乐基因化验所

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