【仁乐基因化验所】孕妇能不能吃苦荞米

【仁乐基因化验所】孕期健康知识分享

苦荞米在一些农村地区非常多见，它是有丰富营养的，对于人体健康有好处，但是在怀孕以后很多人在选择时会比较谨慎，因为有苦的味道，害怕吃过以后对胎宝宝不利，那么孕妇能不能吃苦荞米？

研究表明孕妇是可以适量食用一些的苦荞米的，还会有一定的好处：

1.荞麦蛋白里有非常多的赖氨酸，对于胎儿发育有很好的促进作用，同时也可以增加孕妇的免疫功能。

2.荞麦可以保护视力，对于细胞增殖，血脂和胆固醇与降低，还有血管软化都有一定的帮助，可以更好地预防血管出血。仁乐基因化验所

3.荞麦里面有极多的维生素P，可以让血管的弹性增加，以起到保护血管的作用。

4.荞麦中含有的铁与镁等微量元素非常丰富，可以更好地降低人体血脂和胆固醇。

以上介绍的荞麦中含有的成分，都是有利于孕妇的，因此是可以食用的，但是需要注意不能与黄鱼一起食用，如果选择不当，会出现消化不良的情况。

最后，还有需要注意的地方，荞麦是一种很好的怀孕粗食，但粗食不易消化，孕妇不能吃太多。如果是怀孕期间脾虚或是有消化不良的症状，是不建议吃的。仁乐基因化验所

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