【仁乐基因化验所】适合孕妇吃的开胃菜

孕妈妈们的饮食健康问题可以说是整个家庭的头等大事，孕妈妈们的饮食问题关系到整个家庭的幸福。有一些孕妈妈们因为怀孕期间胃口不佳而没怎么吃东西。这是非常不好的。接下来，仁乐基因就为大家详细介绍一些适合孕妇吃的开胃菜。

一、黑木耳炒黄花菜

这道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。

原料：木耳（干）20克，黄花菜（干）80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。仁乐基因化验所

做法：

1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片；黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。

2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。

3、在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒。

二、鲜酸萝卜汤

这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。仁乐基因化验所

原料：白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，生姜10g，葱10g。调料：盐6g，醋、鸡粉、胡椒粉少许。

做法：

1、将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段。

2、锅内烧水，待水开后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。

3、取炖盅1个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱，调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖炖约2小时即成。仁乐基因化验所

以上便是仁乐基因为大家介绍的关于一些适合孕妇吃的开胃菜的一些内容，希望对大家有所帮助哦。总体来说，这些食物制作起来非常方便，营养价值也比较丰富，很适合妈妈们，妈妈们多吃这些开胃菜有利于宝宝的茁壮成长。