【仁乐基因化验所】雌激素低黑豆怎么吃

【仁乐基因化验所】孕期健康知识分享

女性朋友如果身体中的雌激素水平偏低，就不容易怀孕，所以医生都会建议这些雌激素偏低的女性朋友吃一些豆制品，因为豆制品可以增强卵巢雌激素的分泌功能，有些女性朋友想通过吃黑豆的方式来增强雌激素，但是不知道雌激素低，黑豆要怎么吃才对。

1、吃黑豆最好的方法也是最简单的方法就是用黑豆来熬粥，但是一定要提前浸泡，将黑豆提前浸泡一夜，然后放在饭锅里煮，开始的时候开大火，等烧开之后，就放到文火，这样煮一两个小时之后再放入小米和大米，熬成粥后食用可以调节激素水平。仁乐基因化验所

2、也可以直接用黑豆做五谷豆浆，将黑豆，黄豆，红豆，芝麻还有红米一起放到豆浆机或者破壁机里面，同时打碎研磨加热，用这种方法做五谷豆浆，不仅做法简单，而且熟的很快。

3、黑豆也可以用辅食机直接研磨成粉后放在锅里焙熟，在饿了的时候，直接用开水冲泡，这种吃法不仅简单，而且不破坏营养，并且当做代餐粥来吃，还能起到减肥的作用。

黑豆是一种非常有营养的谷物食品，即使不在备孕期间的女性朋友，也可以在平时多吃点黑豆，因为黑豆不仅能够调节身体的激素水平，还能延缓衰老。仁乐基因化验所

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